60岁开始，正式步入老年阶段，可是老年人到底应该怎么做，才能身体更健康，才能更长寿呢？
很多老年人会说，当然是锻炼啊，生命在于运动，锻炼的越多越好，锻炼的强度越大越好，可是他们却忽视了很重要的一点，老年
